Emotieregulatie

Emoties zijn heel erg nuttig. Ze hebben een signalerende functie. Bijvoorbeeld in een situatie waarin jij je niet prettig voelt helpen emoties je om te handelen. Ook hebben emoties een belangrijke communicatieve functie. Het helpt anderen te begrijpen hoe jij je voelt. In sommige situaties is het handig om je emoties te reguleren. Om emoties te kunnen reguleren zijn drie dingen nodig. Ten eerste is het nodig dat je jezelf bewust bent van je eigen emoties. Vervolgens is het van belang om te weten hoe je met emoties om kunt gaan. Daarnaast is begrip van de emoties bij anderen belangrijk.

Mensen met de diagnose autisme vinden het vaak lastiger om onderscheid te maken tussen hun eigen emoties en de emoties van een ander. Emoties van anderen kunnen verwarrend en onvoorspelbaar zijn. Het is lastig hierdoor de eigen emoties te reguleren wat kan leiden tot onaangepast gedrag. Bij emotieregulatie leer je om emoties bij jezelf te herkennen en ze beter te reguleren.